不安や焦りと向き合う最高の方法
焦ってばかりで何も進まない時って...
焦る気持ちって、何の行動をしていなくても、 体を異常に疲れさせる位のパワーがあるんです。家に居て何の行動をしていなくても、自分の心の根底に不安がたくさんあると、心配から、思考や感情はあてもなくずーっとグルグル動き続けてしまうんですね。そうすると頭もすごく疲れるし、体も疲労するんです。人によっては、動く元気や生きるパワーまで奪われてしまうことがあるんです。
動けない日々が続いていくと、「何とかしなきゃ!」と思い、 自分を情けなく思ったり、 動けない自分に罪悪感が湧いてきたり、、、そんな自分の姿を見て自分を嫌いになったり、腹が立ったりして、すごく悲しくなるんですよね。そうなると益々自分の心は辛くなり、それは大きなストレスとなって体にのしかかってきます。だから体調不良になりがちになります。私たちの心と体って密接に繋がっているんですよ。
焦りの背後には不安な気持ちあり。楽になっていく方法は?
楽になっていく方法の1つにこういうのがあります。『過去の事も現在の事も、焦りや不安でビクビク怯えている自分を、まずは受け入れて、全部認めてあげよう』。やってみて、すぐに焦りや不安がなくなったり楽になる、というようなものではありません。でも1回やって、ホッとした気持ちを味わう人もいます。そこは人によって違います。抱えている感情の深さや質や年月でも変わってきます。
日常生活の中で、「どんな自分の感情も受け入れ、認めてあげる」これらを地道に、自分の心のワークとして日々やっていくと、気持ちがホッと出来たり、安心した気持ちが少し感じられたりと、忘れかけた頃にそう感じられる日々が必ずやって来ます。それはもう大成功の証です。この道でいいんだ!と体感できると、心のワークは楽しみへと変わっていくんですよ。
不安が少しずつ減っていくと、焦る気持ちも減っていくんですよ。
「頭では何となく理解出来るけど、1人では思うように進まないです...」という方は、一緒にお話しながらやっていきましょう。
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