不安や焦りと向き合う最高の方法
焦ってばかりで何も進まない時って...
焦る気持ちは、何の行動をしていなくても、 体を異常に疲れさせるんです。行動をしていなくても、思考や感情はあてもなくグルグルずっーと動いているので、それだけで体は疲れるし、動く元気まで失わせるパワーがあります。
「何とかしなきゃ!」と思っても、動けない日々が続くと、 自分を情けなく思ったり、 罪悪感も湧いてきたりして、そんな自分の事が嫌いになったり、腹が立ってきたりします。そうなると自分の心は益々辛くなり、凄くストレスになるので、体調不良になりがちになります。私たちの心と体って繋がっているんですよ。
焦りの背後には不安な気持ちあり。楽になっていく方法は?
楽になっていく方法の1つが、 『過去の事も現在の事も、焦りや不安でビクビク怯えている自分を、受け入れて認めてあげること』。やってみてすぐに焦りや不安がなくなり楽になる、というようなものではありません。でも1回やって、ほっとした気持ちを味わう人もいます。そこは人によって違うし、抱えているものの深さや質でも変わるんです。
繰り返し繰り返しやっていくことで、ある日少しほっとした気持ちになったり、安心した気持ちを感じられたら、それはもう大大大成功です。不安が減ると、焦る気持ちも減っていくんですよ。
「1人では難しいです...」という方は、お話しながら一緒にやっていきましょう。
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